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【三ツ星ファーム】はダイエットに向いている?味は?14食コース徹底レビュー

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「ダイエット中でもおいしいものが食べたい」「冷凍の宅配弁当っておいしくない」と思っていませんか?

三ツ星ファームは糖質25 g以下、たんぱく質15 g以上、350 kcal以下で調理された冷凍弁当の宅配サービスです。

この記事を書いた人

・40代後半からホットヨガを始め1000回以上通い5 kg痩せ、BMI 17.8をキープ

・薬剤師・漢方アドバイザー

・ホットヨガ×食事で代謝を上げて痩せる『ちょいコツ』を発信

ヒロラニです

ダイエット用に食事を準備するのは面倒なので、おいしいという口コミの三ツ星ファームを試しました。

この記事では一流シェフ監修の味はどうなのか、ダイエットに向いているのか、メリットやデメリット等についてもお伝えします。

結論からいうと三ツ星ファームはおいしい冷凍宅配弁当で、ダイエットに向いています。もし自宅の冷凍庫に空きがなくても、冷凍庫の無料レンタルサービスが使えます。

三ツ星ファームが向いている方

・ダイエット中でもおいしいものが食べたい
・忙しい時に料理の手間を省きたい
・冷凍庫に余裕がないけどまとめて買いたい

では解説していきます。

三ツ星ファームの味を先に知りたい方はコチラ。冷凍庫無料レンタルについてはコチラ

\14食・21食は初回送料無料

目次

三ツ星ファームの14食コースを注文してみました

引用:三ツ星ファーム公式

三ツ星ファームとは|会社概要

株式会社イングリウッドは東京(東京都渋谷区道玄坂1-21-1 渋谷ソラスタ 13F)に本社がある宅配サービスの会社です。

有名店の料理人やシェフがメニューを監修しているため味に定評があり見た目も綺麗。

管理栄養士が監修し、すべてのメニューは糖質25 g以下、カロリー350 kcal以下で健康に配慮されています。

7年連続ミシュラン1つ星の和食店「鈴なり」の村田明彦シェフ、ミシュラン出身の本格イタリアン「カルボナリ党」の三浦淳平シェフが監修

ヒロラニ

宅配の冷凍弁当でミシュラン出身のシェフの味が楽しめるのは魅力ですね!

三ツ星ファームを試した理由

私は40代後半からホットヨガを始め、5 kg痩せました。

ダイエットには、栄養バランスがよく高たんぱく低糖質である食事が必要。でも自分で食事を準備するには、いろいろな食材も必要で調理に時間もかかります。ホットヨガと食事を合わせてダイエット効果をUPする方法は、ホットヨガ×食事で詳しく紹介しています。

ヒロラニ

フルタイムで仕事、家事、ホットヨガ...作るのは面倒でもおいしいものが食べたい

TVやメディアで話題のナッシュを試したところ、おいしかったのですがメニューによってはあれ?っというものもありました。

三ツ星ファームはミシュラン出身シェフが監修。SNSなどでよい口コミが多かったので試すことにしました。

注文は公式サイトから|初回14食、21食コースは送料無料

コースを選ぶ

公式サイトから7、14、21食コースから一番人気の14食コースを選びました。

14食または21食コースは初回送料無料でお得です。

メニューを選ぶ

メニューは50種類あり

①自分で選ぶ方法 と ②人気メニューから選ぶ方法 があります。

①自分で選ぶ

食材は

「すべて」かお好みのもの(和食、中華、洋食、お肉、魚介、エスニック)が選択でき、さらに「オススメ」「人気」「新着」「カロリー」「たんぱく質」「糖質」の順で並び替えられます。

お好みでいろいろなジャンルから選びました。

ヒロラニ

ヤンニョムチキン(韓国)、タイのグリーンカレー(タイ)、タンドリー風チキン(インド)、異国情緒たっぷりなメニューを選んでみました。

②人気メニューから選ぶ

「人気メニューからおまかせ選択」で人気メニューを表示し選びます。

ヒロラニ

メニューは50種類!どれがいいのか迷う方は人気メニューからがおすすめです。

購入手続きへ

メニューを選択し購入手続きへ。LINEアカウントでログインもできます。

支払い方法は以下の3つです。

  • クレジットカード(VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club)
  • Amazon Pay
  • 後払い決済:商品の到着を確認後「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で後払い(手数料¥205)

三ツ星ファームにはお試しがありません。食べてから決めたいという方は、配送間隔「3週間」をおすすめします。次回の配送の5日前までにマイページで配送頻度、プランの選択、メニュー,配達日時の変更ができます。(次回の配送日は1年以上先も選べます。)

いよいよ商品到着|クロネコヤマトのクール便(冷凍)

注文してから3 日後、クロネコヤマトのクール便(冷凍)で三ツ星ファームが届きました。

到着2日前にメールで「商品発送のお知らせ」が届きました。配送状況の確認ができスムーズに受け取れました。

宅配ボックスでの受け取りは不可ですが、配送状況が確認できるため自宅で待機する必要はありません

段ボールの大きさ:縦19 cm x 横37 cm x 高さ31 cm

中を開けてみると容器は紙製で大きさは縦18 cm x横 17.5cm x 深さ4 cmでコンパクト。

便箋にかかれた店長からのお手紙(縦書き)とパンフレットが入っていました。

14食と店長からのお手紙とパンフレットが入っていました。
ヒロラニ

便箋に書かれた縦書きのお手紙。温かみがありますね。

我が家の冷凍庫は555L(冷凍庫は上段30L、下段105L)なので3段のかたまりを縦と横に2組ずつ、2個を立てて収納しました。ちなみに横に3組並べることもできました。

ひとり暮らし用だと冷凍庫が小さいので7食用がよいかもしれません。

続けられるのであれば冷凍庫レンタルプランがおすすめ。

無料で冷凍庫をレンタルでき12回以上の購入でもらえ、さらに14食・21食コースが割引価格で購入できます。冷凍庫無料レンタルプランはコチラ

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三ツ星ファームの人気メニューを実食|ミシュラン出身シェフ監修はいかに

どれもおいしそうで悩みましたが、よりどりで14食選びました。

プリッと甘旨 特製海老マヨ

蓋を点線のところまで開けて600Wのレンジで4分10秒加熱。

レンジからいい匂いがしてきました。

副菜
①鶏肉とチンゲン菜の中華浸し
②カリフラワーのマリネ

エビは6つ入っていてプリップリでした。ソースはクリーミーで量もたっぷり、とてもおいしくて満足でした。

副菜のクオリティが高い! 

プリッと甘旨 特製海老マヨ
総合評価
( 4 )
メリット
  • 冷凍なのに独特のにおいがなく、本当に冷凍?と思うほどクオリティが高い
  • チンゲン菜の中華浸しはあんかけ風でおいしい
  • カリフラワーのマリネはお酢がツンとしなくて食べやすい
  • エビが6つ入っているので満足感アップ
デメリット
  • 糖質がやや高め

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
349 kcal21.0 g21.0 g
脂質食物繊維塩分
19.9 g2.6 g1.6 g

メニューに含まれる栄養素をグラフで示しました。(最大値と最小値は比較可能なようにナッシュのグラフに合わせました。)ナッシュのレビュー記事はコチラ
グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに適していることになります。

カロリー
200 kcal
349 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
21.0 g
30 g
脂質
0 g
19.9 g
44 g
たんぱく質
40 g
21.0 g
4 g

「プリッと甘旨 特製海老マヨ」はカロリーが低めですが、糖質がやや高めなので主食なしがおすすめです。

こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏

蓋を3㎝程度開けて600Wのレンジで4分30秒加熱。

副菜
①しめじのナムル
②ブロッコリーのたまごソース

こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏
総合評価
( 4.5 )
メリット
  • 大きめの鶏のから揚げが4切れ入っていてボリュームがある
  • ヤングコーンの硬さがちょうどよくておいしい
  • ブロッコリーのかたさはちょうどよく、たまごソースとの相性がバッチリ
  • しめじのナムルが箸休めに良い
  • カロリーと脂質が低めでダイエットに向いている

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
290 kcal17.2 g16.3 g
脂質食物繊維塩分
16.1 g3.3 g1.9 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
290 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
16.3 g
30 g
脂質
0 g
16.1 g
44 g
たんぱく質
40 g
17.2 g
4 g

「こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏」はカロリーと脂質が低めでダイエットに向いています。

<食べ方のコツ> たんぱく質が少なめなので、納豆や冷奴を加えるとバランスアップ
・納豆1パック(50 g):たんぱく質8.3 g、カロリー100 kcal
・木綿豆腐1/3丁(100 g):たんぱく質7.0 g、カロリー100 kcal

ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ

蓋を3㎝程度開けて600Wのレンジで目安どおり4分10秒加熱。一部冷たいところがあったのでさらに20秒加熱。

副菜
①カリフラワーのエッグソース
②ほうれん草とツナのさっぱり和え

副菜のクオリティが高い

ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ
総合評価
( 3.5 )
メリット
  • トマトや数種類のスパイスが入っていて絶品のデミグラスソースがたっぷり
  • 野菜が多い。キドニービーンズ、白いんげん豆、しめじ、エリンギなど。特にキドニービーンズが美味
  • カリフラワーのエッグソースは和風(めんつゆベース)で食べやす
  • カロリーと脂質が低めでダイエットに向いている
デメリット
  • たんぱく質が少なめ

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
286 kcal13.2 g17.0 g
脂質食物繊維塩分
16.5 g5.3 g1.8 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
286 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
17.0 g
30 g
脂質
0 g
16.5 g
44 g
たんぱく質
40 g
13.2 g
4 g

「ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ」はカロリーと脂質が低めでダイエットに向いています

たんぱく質を追加すると更にバランスがよくなります。

<食べ方のコツ> たんぱく質が少なめなので、チーズもしくはサラダチキンを加えてバランスアップ
・6Pチーズ2個(36 g):たんぱく質7.4 g、カロリー116 kcal
・サラダチキン100 g:たんぱく質21.7 g、カロリー 98 kcal

コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ

蓋を3㎝程度開けて600Wのレンジで目安どおり5分加熱。一部凍ったままのところがあったのでさらに20秒加熱。

副菜
①ゴロゴロ野菜のトマト煮込み
②ほうれん草とコーンのバター炒め風

オニオンソースがおいしい

5分20秒加熱したのに玉子が半熟。トロッとした黄身をハンバーグにからめて食べると絶品! 

コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ
総合評価
( 5 )
メリット
  • ほうれん草とコーンはバターの香りがよく、コーンの甘さと調和して美味
  • ハンバーグの大きさも女性なら十分満足できる量
  • カロリーと脂質が低めでダイエットに向いている
  • 半熟玉子が美味しくが冷凍とは思えないクオリティ

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
290 kcal21.9 g18.9 g
脂質食物繊維塩分
13.3 g2.9 g1.8 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
286 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
18.9 g
30 g
脂質
0 g
13.3 g
44 g
たんぱく質
40 g
21.9 g
4 g

「コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ」はカロリーと脂質が低めでダイエットに向いています。

本場タイの味 激辛グリーンカレー

副菜
①パパイヤと人参のチリソース和え
②ブロッコリーのお浸し

本格的で辛くておいしい

お子さんや辛いものがニガテな方には向きません。

本場タイの味 激辛グリーンカレー
総合評価
( 3 )
メリット
  • 本格的な辛さでタイ料理好きには満足できる
  • ブロッコリーのお浸しは和風の味付けでかたさも丁度よい
  • パパイヤと人参のチリソース和えはそれほど辛くなく食べやすい
  • カロリーと糖質が低めでダイエットに向いている
デメリット
  • 辛いものがニガテな人には向かない
  • ご飯が欲しくなる

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
298 kcal16.6 g8.8 g
脂質食物繊維塩分
19.8 g4.7 g2.8 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
298 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
8.8 g
30 g
脂質
0 g
19.8 g
44 g
たんぱく質
40 g
16.6 g
4 g

「本場タイの味 激辛グリーンカレー」はカロリーと糖質が低めでダイエットに向いています

辛いのでご飯(できれば玄米)をつけるのをおすすめします。玄米100 gで約152cal(糖質35.6 g)です。

ヒレカツ 濃厚Wチーズソース

副菜
①ナスのハーブ風味
②キャベツと豆のトマト煮

ヒレカツ 濃厚Wチーズソース
総合評価
( 3.5 )
メリット
  • 大きめのヒレカツが2切れ。濃厚なチーズソースでボリュームがある
  • キャベツと豆のトマト煮は、豆が2種類入っていてチリコンカンのような感じで美味
  • カロリーと脂質が低めでダイエットに向いている
デメリット
  • ソースがかかっているので衣がサクッとしていない
  • ナスのハーブ風味は普通。少し油っぽい感じ

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
277 kcal13.4 g18.0 g
脂質食物繊維塩分
15.4 g4.4 g1.3 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
277 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
18.0 g
30 g
脂質
0 g
15.4 g
44 g
たんぱく質
40 g
13.4 g
4 g

「ヒレカツ 濃厚Wチーズソース」はカロリーと脂質が低めでダイエットに向いています

ボリューム満点なので、ガッツリ食べたい方におすすめ。たんぱく質が少なめなのでデザートにヨーグルトなどを加えるとよいです。

とろふわ卵のフレンチ風照り焼きチキン

蓋を 3㎝開けて600Wの電子レンジで5分加熱。

照り焼きソースには赤ワインが入っていて洋風の味。鶏肉はこんがり焼き目がついていて香ばしくソースとの相性も抜群でした。

副菜
①カリフラワーのコンソメソース
②小松菜と油揚げのお浸し

とろふわ卵のフレンチ風照り焼きチキン
総合評価
( 5 )
メリット
  • お酒と合わせるとちょっとおしゃれなディナーになる
  • 玉子はふんわり、付け合わせの野菜にもしっかり味がついていて美味
  • クオリティが高く見た目も味も満足できる
  • カロリー、脂質、糖質ともに低めでダイエットに向いている

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
299 kcal18.0 g9.5 g
脂質食物繊維塩分
11.7 g3.1 g1.9 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
299 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
9.5 g
30 g
脂質
0 g
11.7 g
44 g
たんぱく質
40 g
18.0 g
4 g

「とろふわ卵のフレンチ風照り焼きチキン」はカロリー、脂質、糖質ともに低めでダイエットに向いています

ヒロラニ

見た目も綺麗。味もおいしくて満足!お皿に移し替えたら、ワインなどのお酒と一緒にディナーを楽しめます。

韓国風 甘辛ヤンニョムチキン

副菜
①青パパイヤともやしと人参のピリ辛ナムル
②ロマネスコカリフラワーの煮浸し

韓国風 甘辛ヤンニョムチキン
総合評価
( 4 )
メリット
  • チキンはコチュジャンの味付けで美味
  • 珍しい野菜、ロマネスコが入っている
  • ピリ辛ナムルはごまの味、辛くなく食べやすい
  • 脂質とカロリーが低め
デメリット
  • 衣はサクサクしていない
  • 糖質はあまり低くない

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
292 kcal23.0 g23.9 g
脂質食物繊維塩分
10.6 g2.8 g2.1 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
277 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
23.9 g
30 g
脂質
0 g
10.6 g
44 g
たんぱく質
40 g
23.0 g
4 g

「韓国風 甘辛ヤンニョムチキン」は脂質とカロリーが低めです。糖質はあまり低くないのでダイエット中の場合は、主食は控えた方がよいです。

ヒロラニ

ピリ辛でおつまみにもよいです。

ロールキャベツのやさしさ豆乳スープ仕立て

副菜
①海老とアボカドのサラダ
②ブロッコリーのペペロンチーノ

ロールキャベツのやさしさ豆乳スープ仕立て
総合評価
( 3.5 )
メリット
  • 大き目のロールキャベツが2つ。キャベツがトロトロで豆乳スープ仕立てで優しい味付け
  • あっさりしているのでスープまで全部食べられる
  • 脂質、カロリー、糖質ともに低め、食物繊維が多めでダイエットに向いている
デメリット
  • 海老とアボカドのサラダは、加熱したので酸味があった
  • 見た目が地味

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
261 kcal15.2 g11.6 g
脂質食物繊維塩分
15.9 g4.6 g2.5 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
277 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
11.6 g
30 g
脂質
0 g
15.9 g
44 g
たんぱく質
40 g
15.2 g
4 g

「ロールキャベツのやさしさ豆乳スープ仕立て」は脂質、カロリー、糖質ともに低め、食物繊維が多めでダイエットに向いています

ヒロラニ

夜遅くなっても消化によさそうです。

ガッツリ食べたい方は、チーズやサラダチキンを加えるとたんぱく質もとれおすすめです。

<食べ方のコツ> たんぱく質が少なめなので、チーズもしくはサラダチキンを加えてバランスアップ
・6Pチーズ2個(36 g):たんぱく質7.4 g、カロリー116 kcal
・サラダチキン100 g:たんぱく質21.7 g、カロリー 98 kcal

牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて

副菜
①チンゲン菜と卵の炒め物
②鶏肉の煮浸し

牛肉の胡麻ポン蒸し 焦がし葱を添えて
総合評価
( 4.5 )
メリット
  • 和食ベースで高級料亭の味。ネギも太めでかむとじゅわっとおいしい
  • 副菜2種も和風で上品
  • 見た目・味・量ともに満足感がある

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
333 kcal16.5 g14.7 g
脂質食物繊維塩分
21.4 g3.7 g1.8 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
333 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
14.7 g
30 g
脂質
0 g
21.4 g
44 g
たんぱく質
40 g
16.5 g
4 g
ヒロラニ

和食ベースで高級料亭の味。おいしくて満足感があります。

タンドリー風スパイスチキン

電子レンジで温めているとスパイスのいい匂いが漂ってきました。

副菜
①茄子のピリッとお浸し
②ブロッコリーのハーブ塩

タンドリー風スパイスチキン
総合評価
( 4 )
メリット
  • 鶏肉が食べやすく、しっとりやわらかくて美味
  • 副菜のナスが揚げ茄子のような感じ。少しピりっとして美味
デメリット
  • 糖質が少し多め
  • マッシュポテトは水分が少なくちょっともさもさした感じで普通

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
347 kcal25.4 g22.7 g
脂質食物繊維塩分
15.4 g2.9 g2.0 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
347 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
22.7 g
30 g
脂質
0 g
15.4 g
44 g
たんぱく質
40 g
25.4 g
4 g
ヒロラニ

スパイスのいい匂いが食欲をそそります。

チーズのコク深い鶏と野菜のクリームソースかけ

副菜
①三色ピーマンのマリネ
②ほうれん草のバター風味ソテー

チーズのコク深い鶏と野菜のクリームソースかけ
総合評価
( 4 )
メリット
  • 濃厚なクリームソースに大きめの鶏肉で食べ応えがある
  • 鶏肉がやわらかい
  • ボリュームがあるのにカロリー・脂質が低めでダイエットに向いている
  • 食物繊維が豊富に含まれている
デメリット
  • マリネなので温めると少し酸味がある

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
279 kcal16.2 g18.4 g
脂質食物繊維塩分
14.0 g5.4 g2.2 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
279 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
18.4 g
30 g
脂質
0 g
14.0 g
44 g
たんぱく質
40 g
16.2 g
4 g
ヒロラニ

ワインと一緒に楽しむのもおすすめです!

ボリューム満点なので、ガッツリ食べたい方におすすめ。たんぱく質が少なめなのでデザートにヨーグルトなどを加えるとよいです。

ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン

副菜
①ほうれん草と人参のナムル
②ブロッコリーのガーリック和え

ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン
総合評価
( 4 )
メリット
  • 大きめの鶏肉が2切れ。少しパサついているがやわらかくて美味
  • ナムルが本格的で美味
  • 食べ応えがあり満足できる

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
304 kcal25 g20.2 g
脂質食物繊維塩分
12.2 g3.0 g1.7 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
304 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
20.2 g
30 g
脂質
0 g
12.2 g
44 g
たんぱく質
40 g
25 g
4 g

柚子風味ジューシー豚しゃぶ

容器に書いてある目安時間で加熱したところ、一部凍っていたので更に40秒追加で加熱。

副菜
①ロマネスコのマスタードディップ
②なすのごま浸し

柚子風味ジューシー豚しゃぶ
総合評価
( 5 )
メリット
  • ゆずの香りがよく高級な和食屋さんの味。冷凍弁当とは思えないようなクオリティ
  • お酒と合わせても良い
  • カロリーと糖質が低いのでダイエットに向いている

高級な和食屋さんの味。このクオリティで269 kcal!驚きです。

カロリーや栄養素

カロリーたんぱく質糖質
269 kcal15.1 g9.8 g
脂質食物繊維塩分
17.5 g2.6 g2.1 g

グラフの見方:左にプロットされているものほどダイエットに◎

カロリー
200 kcal
269 kcal
600 kcal
糖質
3.5 g
9.8 g
30 g
脂質
0 g
17.5 g
44 g
たんぱく質
40 g
15.1 g
4 g
ヒロラニ

カロリーと糖質が低いのでご飯をつけても◎。上品でおいしいので主食なしで冷酒や焼酎と楽しむのもおすすめです。

\シェフの味が自宅に届く/

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三ツ星ファームの口コミや評判は?

三ツ星ファームが選ばれる理由や口コミ・評判については以下の記事で紹介しています。

三ツ星ファームがダイエットに向いている3つの理由

三ツ星ファームがダイエットに向いている理由は3つあります。

栄養管理された食事が手軽にとれる

栄養士監修のため栄養バランスが計算されていて、すべてのメニューが糖質25 g以下、たんぱく質15 g以上、350 kcal以下のため糖質制限ダイエットしている方にも安心です。

ダイエットに必要なのはカロリー制限よりも糖質制限です。

世界五大医学誌の一つ「NEJM」(The New England Journal of Medicine)に2008年に掲載された論文では、イスラエルで実施した2年間の試験で、322人の被験者を3つのグループにわけて体重の変化を調査しました。
①低脂肪食(カロリー制限あり)
②地中海食(カロリー制限あり、オリーブオイル、ナッツ、魚介類等)
③低炭水化物食(カロリー制限なし、糖質制限食)
この3つのグループの2年後の結果は③、②、①の順に体重減少の効果がありました。

出典:N Engl J Med 2008; 359:229-241 DOI: 10.1056/NEJMoa0708681

三ツ星ファームは主食がついていないので、糖質のとり過ぎが防げます

主食をつける場合は、白米ではなく玄米にすると血糖値が上がりにくいためダイエットに向いています。

ヒロラニ

玄米はあまり好きではない、という方には酵素玄米(ねかせ玄米)がおすすめです。もっちりしてお赤飯のような味。玄米とは思えないほどおいしいです。

初めての方はにレトルトパックで味を試してみるがおすすめです。

酵素玄米については、 キレイな人が食べている!栄養豊富でもちもち【酵素玄米】3合の作り方で木村拓哉さんのレシピと共に紹介しています。

豊富なメニューだから飽きずにおいしい食事が楽しめる

メニューは50種類以上

和・洋・中・エスニックの本格的なメニューから選べます。ダイエットにはNGといわれている揚げ物もありますが、350 kcal以下なので安心です。

そのままの容器でも十分ですが、お皿にうつせばおしゃれ感がアップします。ビジュアルは大事ですね。

味はミシュラン出身のシェフが監修しているので、副菜もおいしく味は安定しています。

調理や片付けが不要。家事のストレスから解放される

調理は不要。電子レンジで5分程度ですぐ食べられ、容器は紙製なので食べたらそのまま捨てられるので準備も後片付けも不要です。家事のストレスから解放されます。

仕事や育児で忙しく疲れているときの昼食や夕食に向いています。

夕食にすれば、普段の食事よりもカロリーや糖質などがグッとおさえられダイエットにもピッタリ。一石二鳥です。

三ツ星ファームのメリット・デメリット

三ツ星ファームのメリットとデメリットは以下です。

メリット
デメリット
  • どのメニューも安定しておいしく見た目もよい
  • 副菜のクオリティが高い
  • すべてのメニューが低糖質低カロリーなのでダイエットに向いている
  • 長期利用で冷凍庫が無料でレンタルできる(12ヶ月以上でもらえる)
  • 定期配送の停止・解約はいつでも可能
  • 2回目から送料がかかる
  • 21食コースがお得だが冷凍庫に余裕がないと保存できない
  • 賞味期限が最短で1ヶ月のものが届く可能性がある

三ツ星ファームはどのメニューもおいしい

冷凍独特のにおいがまったくなく、メインはもちろん副菜のクオリティが高いです。

レンジで5分くらい加熱しているのに卵が半熟でトロリ、テンションがあがります。

ミシュラン出身のシェフが監修しているだけに味が安定していて、どれを食べてもおいしいです。ナッシュはメニューによっては期待と違ってあれっ?という味もありました。

余裕があるときはお皿にのせればちょっとしたおしゃれなディナーに早変わりします。

長期利用で冷凍庫が無料レンタルできる〜12回以上でもらえる〜

冷凍庫の空きがない方に朗報です。長期利用で冷凍庫が無料でレンタルでき12回以上の利用で冷凍庫がもらえます

しかも14食もしくは21食コースが19 %OFFで購入できます

これは一度でも注文した方であれば対象になります。冷凍庫に空きが無くてまとめて購入できないという方に朗報です。

利用条件:14食もしくは21食コースを月に1回以上、合計12回以上購入(スキップ可)。12回以上でプレゼント。※もし12回未満で解約の場合は、15,000円(税別)の支払いが必要。

2回目から送料がかかる

14食、21食コースは初回送料無料ですが、2回目以降は990円(税込)、北海道・沖縄・一部離島地域は2,500円(税込)かかります。

送料を含めた1食当たりの料金は以下で、21食コースがお得です。「冷凍庫無料レンタルプラン」だと1食あたり19%OFFのためさらにお安くなります。

1食あたり(送料含・税込)
7食コース983円
14食コース805円
21食コース673円
14食コース(冷凍庫レンタル)661円
21食コース(冷凍庫レンタル)638円
送料990円で計算。小数点以下四捨五入

賞味期限が最短で1ヶ月のものが届く可能性がある

すべての商品には「賞味期限」が記載されています。

公式サイトの「よくある質問」を確認したところ、以下のとおり最短で賞味期限が1ヶ月のものが届く可能性があります。

賞味期限は製造から1年です。三ツ星ファームでは、お届け後1ヶ月以内でお召し上がりいただく想定でお惣菜をお届けしております。お届けする商品は、発送時に賞味期限が1ヶ月以上残っている商品をお送りします。

賞味期限に関わらずできるだけお早めにお召し上がりください。

引用元:三ツ星ファーム公式サイト よくある質問
ヒロラニ

実際には賞味期限が1〜2ヶ月のように短いものはありませんでした。(5ヶ月が2食、6ヶ月が4食、8ヶ月が3食、9ヶ月が5食)

定期配送の停止・解約はいつでも可能

初回購入後、配送頻度や注文内容の変更がマイページから可能です。

ヒロラニ

次回配送日を1年以上先の日付にすることもできるので、無理なく続けられます。

もし停止や解約をする場合は、お届け予定日の4日前までに「三ツ星ファームお客様センター」に電話(0120-39-3244)で連絡が必要です。

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まとめ|ダイエット中においしく食べたいなら三ツ星ファームがおすすめ

ダイエット中でもおいしいものが食べたい、食事は五感で楽しむもの。手をかけずに味、栄養、見た目すべて満足できる食事を探しているあなたに三ツ星ファームはおすすめです。

三ツ星ファームならミシュラン出身シェフの味が簡単に家庭で味わえます。しかもすべてのメニューが糖質25 g以下、たんぱく質15 g以上、350 kcal以下でダイエット中でも安心して食事を楽しめます。

定期購入のしばりは一切なくいつでも停止や解約が可能です。もし冷凍庫に余裕がない方は冷凍庫無料レンタルプランも使えます。

まずはあなたの舌でミシュラン出身のシェフの味を試してダイエット中の食事を楽しみませんか

\14食・21食は初回送料無料

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