有名店の料理人やシェフが監修した低糖質の冷凍宅配弁当「三ツ星ファーム」。
三ツ星ファームは栄養士監修で全メニュー糖質25 g以下、たんぱく質15 g以上、カロリー 350 kcal以下で健康に気をつけている方やダイエット中の方の食事として最適です。
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三ツ星ファーム実食徹底レポート
私は40代後半からヨガに通い5 kg痩せ、BMI 17.3をキープしています。今までの経験をふまえてホットヨガ×からだに良い食事でキレイ痩せるコツを発信しています。
ダイエットは食事が重要。でも、せっかく食べるならおいしいものをと佐藤栞里さんのTV CMで話題の三ツ星ファームを試してみました。以下の記事では忖度なしで栄養や味を解説しています。
結論からいうと三ツ星ファームはどのメニューもおいしい冷凍宅配弁当で、ダイエットに向いています。栄養士が監修しているため栄養の計算は不要。忙しくても準備も後片付けも不要。電子レンジで5分加熱するだけで手軽にシェフの味が楽しめます。
三ツ星ファームが選ばれる3つの理由
冷凍宅配弁当を選ぶときは味が重要です。冷凍にすると独特のにおいがついたり、野菜の食感が損なわれてしまったり難点がありますが、三ツ星ファームは有名店の料理人やシェフが監修しているためメインだけでなく副菜もおいしくはずれがありません。冷凍のお弁当でここまで手がこんでいておいしくて驚いたという一流シェフのお墨付きです。
三ツ星ファームは栄養士が監修しているのですべてのメニューが糖質25 g以下、たんぱく質15 g以上、カロリー 350 kcal以下です。見た目や味からは糖質やカロリーが低いことを感じさせず、満足感が得られます。
冷凍宅配弁当はまとめて買った方がお得だけど、冷凍庫に空きがないという悩みはありませんか？ 三ツ星ファームでは、長期利用する方向けに冷凍庫無料レンタルプランがあります。12回購入後は返却不要、つまりもらえます。
三ツ星ファームの商品情報
| 販売会社 | 株式会社イングリウッド |
| 所在地 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-21-1 渋谷ソラスタ 13F |
| 価格 | 7食 ： 1食あたり842円（税込） 14食： 1食あたり734円（税込）、初回送料無料 21食： 1食あたり626円（税込）、初回送料無料 |
| 送料 | 990円（税込）、沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円 |
| 容器サイズ | 縦17.7 cm x 横18 cm x 高さ4 cm（パルプモールド製容器） |
| 支払い方法 | クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express ・JCB・Diners Club） Amazon Pay 後払い決済（コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay）手数料250円 |
ヒロラニ14食か21食コースがおすすめです。初回送料無料で2回目以降も割引料金で購入できます。（14食：25%OFF、21食：36%OFF）
三ツ星ファームの最安値は公式サイト！
三ツ星ファームをどこで購入すれば一番安く買えるかを徹底調査しました。
今回はAmazon、楽天、Yahooで調査を実施。
| 14食・送料込 | 1食あたり | メニューの選択 | |
| 公式サイト | 10,276円 | 734円 | 可 |
| Amazon・楽天・Yahoo | 12,000円 | 857円 | 不可（固定） |
その結果、Amazon、楽天、Yahooでも購入できますが公式サイトより高く、メニューは決まっていて選べません。そのため三ツ星ファームを購入するなら公式サイトが一番おすすめです。
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三ツ星ファームの口コミ
冷凍とは思えないほどおいしいという口コミが多くありました。
忙しくても手軽においしい低糖質のお弁当が食べられるという口コミもありました。
解約はマイページからではなく電話かメールでの連絡になります。次回配送日は1年以上先の日付も選べるので無理やり解約しなくても不都合はないです。
栄養バランスがよい食材をそろえるのは手間とコストがかかりますが、自宅に届けてもらえるので買い物の頻度が減って食費も節約できたという口コミもありました。
三ツ星ファームのよくある質問
宅配ボックスでの受け取りはできる？
冷凍対応宅配ボックス以外での受け取りはできません。受け取りができなかった場合は、不在連絡票に基づき宅配業者に再配達が必要です。
宅配業者から商品が受け取れず、保管期限を過ぎて返送されてしまった場合は？
商品代金並びに往復分の送料が請求されます。（理由：返品された商品は、食品という特性上、再利用ができないため破棄となり再送は行っていないため。）
指定した日時に荷物を受け取れなかった場合は、保管期限内に必ず配送業者へ再配達の依頼が必要です。
配送可能エリアは？
基本的に日本全国です。
（配送不可地域：伊豆諸島や小笠原諸島など）
スイーツはある？
今後、スイーツ・パン・サンドイッチ・ハムなど追加ラインナップを商品開発する予定です。
停止・解約の方法は？
「次回出荷予定日」4日前までに電話で連絡が必要です。
【三ツ星ファームお客様センター】
Tel：0120-39-3244
受付時間 9:00-21:00（年末年始除く）
お届け食数の変更方法は？
食数の変更は、現在契約しているコースを解約し、新たに希望の食数プランを契約する形になります。
プラン変更はいったん解約になるので、電話もしくはメールで連絡が必要です。
アレルギーには対応している？
三ツ星ファームの商品はアレルギーに完全対応はしていません。
理由：全商品を同ラインで製造しているため、該当の食材を確実に排除できないため。
アレルギーによって重篤な症状が出る方は、利用を控えたほうがよいです。
お惣菜トレイのサイズは？
縦17.7 cm×横18 cm×高さ4 cmです。
冷凍庫無料レンタルプラン
長期利用で冷凍庫無料レンタルプランが利用でき、14食・21食コースが特別価格（19%OFF）になります。購入回数が12回目以降冷凍庫がプレゼントされます。
利用条件：14食もしくは21食コースを月に1回以上、合計12回以上購入（スキップ可）。
※もし12回未満で解約の場合は、16,500円（税込）の支払いが必要。
低糖質の食事がダイエットによい理由
ダイエットに必要なのはカロリー制限よりも糖質制限
世界五大医学誌の一つ「NEJM」（The New England Journal of Medicine）に2008年に掲載された論文では、イスラエルで実施した2年間の試験で、322人の被験者を3つのグループにわけて体重の変化を調査しました。
①低脂肪食（カロリー制限あり）
②地中海食（カロリー制限あり、オリーブオイル、ナッツ、魚介類等）
③低炭水化物食（カロリー制限なし、糖質制限食）
この3つのグループの2年後の結果は③、②、①の順に体重減少の効果がありました。
出典：N Engl J Med 2008; 359:229-241 DOI: 10.1056/NEJMoa0708681
適正糖質とは？～ロカボ®～
一般社団法人食・楽・健康協会が提唱するロカボ®という食事方法によると、1食で摂取する適正な糖質量は20～40g、デザートは10g以下、1日70～130gです。
この適正量さえ守れば、カロリーや脂質などを気にせずお腹いっぱい食べてもよいのが、適正糖質生活の嬉しいポイント。もちろん糖質も過度な制限をするのではなく、適正量にコントロールするだけの「緩やかな糖質制限」です。
主食の糖質量の一例を示します。（分量は一食分の目安）
| 食品 | 分量 | 糖質量 |
|---|---|---|
| 白米 | お茶碗1杯150g | 57.2 g |
| 食パン | 6枚切り1枚 60 g | 28.9 g |
| うどん | ゆで1玉 250ｇ | 53.5 g |
| パスタ | 乾燥80ｇ | 58.7ｇ |
NG例１：１朝食パン1枚、昼うどん、夕食に白米お茶碗1杯食べた場合、糖質は139.6 g
NG例2：お昼におにぎり2個と野菜ジュースを飲んだ場合、それだけで100ｇ
三ツ星ファームはすべてのメニューで糖質25 g以内、どれか一食を三ツ星ファームにおきかえることで適正糖質が保てます。
おいしいから続けられる！低糖質・低カロリー食が楽しめる冷凍宅配弁当は三ツ星ファーム
三ツ星ファームは有名店の料理人やシェフの監修で味の保証付き。
栄養士監修で全メニュー糖質25 g以下、たんぱく質15 g以上、カロリー 350 kcal以下の低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当です。
「自分や家族のために栄養バランスがよい食事を準備したいけど時間がない」「ダイエット中でもおいしいものが食べたい・・・」そんな女性におすすめです。
メニューや配送頻度やは自由に選べ、実際食べてみて満足できなければいつでも解約できるので、安心して申し込むことができます。
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