2021年12月– date –

” 冬は太る”というイメージ 「冬は基礎代謝が落ちるから太るのは仕方ない」 と思っていませんか？ 冬に太る理由は、寒いから脂肪を蓄えようとするからではなく ➀摂取カロリーが増える　②運動不足になる からです。 基礎代謝量は冬は夏に比べて約10％高いと...

fitbit Charge 4 はアメリカ　サンフランシスコ生まれのスマートウォッチです。 GPSが搭載され心拍数、エクササイズを記録することはもちろん消費カロリーや睡眠なども記録できる高機能な健康管理トラッカーで、機種によってはSuicaにも対応しています。 ...

これからホットヨガを始めようかなと思っている方で、こんな悩みはありませんか？ ・ホットヨガに必要なものがわからない・持ち物はなるべく最小限にしたい・ホットヨガに適したものって何？ 私は3年間1000回以上ホットヨガに通って5 kg痩せ、太りにくい体...