2021年12月– date –
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増える前に対策【冬太り】は5つのコツでダイエットは不要になる
” 冬は太る”というイメージ 「冬は基礎代謝が落ちるから太るのは仕方ない」 と思っていませんか? 冬に太る理由は、寒いから脂肪を蓄えようとするからではなく ➀摂取カロリーが増える ②運動不足になる からです。 基礎代謝量は冬は夏に比べて約10%高いと... -
【レビュー】fitbit Charge 4を2ヵ月使った効果を徹底解説
fitbit Charge 4 はアメリカ サンフランシスコ生まれのスマートウォッチです。 GPSが搭載され心拍数、エクササイズを記録することはもちろん消費カロリーや睡眠なども記録できる高機能な健康管理トラッカーで、機種によってはSuicaにも対応しています。 ... -
初心者必見!ホットヨガの持ち物(必須)8つと選び方で快適ヨガライフ
これからホットヨガを始めようかなと思っている方で、こんな悩みはありませんか? ・ホットヨガに必要なものがわからない・持ち物はなるべく最小限にしたい・ホットヨガに適したものって何? 私は3年間1000回以上ホットヨガに通って5 kg痩せ、太りにくい体...
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