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初心者必見!ホットヨガの持ち物(必須)8つと選び方で快適ヨガライフ

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これからホットヨガを始めようかなと思っている方で、こんな悩みはありませんか?

・ホットヨガに必要なものがわからない
・持ち物はなるべく最小限にしたい
・ホットヨガに適したものって何?

私は3年間1000回以上ホットヨガに通って4 kg痩せ、太りにくい体になりました。今も毎朝通っています。1000回以上通った経験からホットヨガに必要な持ち物や選び方を解説します。

この記事を読むと、ホットヨガに必須の持ち物と選ぶポイントがわかり、ホットヨガに快適に通えるようになります。

目次

ホットヨガに必須な持ち物8つ

ホットヨガに必須な持ち物

  • ヨガウェア上下
  • ヘアゴムやヘアバンド
  • ヨガマット
  • 水筒(ウォーターボトル)
  • タオル
  • 替えの下着とマスク
  • ビニール袋
  • 会員証

です。

ヨガウェア上下

ヨガウェアは有料でレンタル(ヨガスタジオによって異なりますが上下それぞれ300円程度)できますが、サイズやデザインが合わないこともあるため自分専用のものを準備することをおすすめします

<選び方のポイント>
・体にフィットしているか
・形は適切か
・汗に適しているか

ヒロラニ

脚や腕を動かしやすいもので下向きのポーズで邪魔にならないようなウェアがおすすめです。

ヘアゴムやヘアバンド

ホットヨガは常温のヨガよりも大量の汗をかくので、髪が長い方はヘアゴムで髪をまとめ、ミディアムの方はヘアバンドなどで顔に髪や汗がかからないようにすることをおすすめします。

ヘアゴムはスタジオでも買えます。

ヒロラニ

デザイン性が高いものよりシンプルなゴム(黒いゴムでOK!)の方が寝ポーズで邪魔にならないです。
ショートヘアの方は汗止めに太めのヘアバンドがおすすめです。

ホットヨガ用 ヨガマットおすすめ

ヨガでは膝をついたり、下向きのポーズで手をついたりするポーズがあるため体を保護したり、滑りにくくするためヨガマットは必要です。

スタジオによっては無料でレンタルが可能です。

ここでは、携帯におすすめなヨガマットを紹介します

<携帯用ヨガマットの選び方のポイント>
①グリップ力(滑り難さ)
②クッション性
③持ち運びやすさ

グリップ力、クッション性に優れ軽さで選ぶ方におすすめ

①グリップ力
悪い
良い
②クッション性
悪い
良い
③持ち運びやすさ
悪い
良い 

①グリップ力があり、② 暑さ6 ㎜あり熱可塑性エラストマー (TPE)素材でクッション性に優れています。③重量は850 gで軽く収納バッグつきで持ち運びやすいです。

手ごろな価格で12色ありファッショナブルで機能性とコスパのバランスがよいヨガマットです。

とにかくコスパがいいものを選びたい方におすすめ

①グリップ力
悪い
良い
②クッション性
悪い
良い
③持ち運びやすさ
悪い
良い 

Amazonが展開しているスポーツ用品ブランド「Primasole」のヨガマットです。コスパが高く人気があります。

①グリップ力があり、② ポリ塩化ビニル製厚さ4 mmのためクッション性はそれほど高くありません。③ 量は900 gで軽く専用ケースつきで持ち運びやすいです。

とにかくコンパクトに持ち運びたい方におすすめ(折りたたむタイプ)

①グリップ力
悪い
良い
②クッション性
悪い
良い
③持ち運びやすさ
悪い
良い 

①グリップ力、②クッション性はほどよく、③ 折りたたむとカバンに入る大きさになるので、気軽に持ち運びたい方におすすめです。

ホットヨガ用水筒(ウォーターボトル)おすすめ

ホットヨガのレッスン60分では通常1L程度の水を必要とします。

レッスン中は冷たい水より常温の水の方が吸収がよく持ち運びが軽いプラスチックボトルがおすすめです。

ウォーターボトルを選ぶポイントは3つ。

<ウォーターボトルを選ぶポイント>
①軽い
②もれない
③洗いやすい

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スタウトエアは、丈夫でガラスのような透明度のプラスチック素材でできています。落としても割れず有害物質(BPA)を含まないので安心して使えます。飲みやすい中ふた付き。目盛りがついているのでアウトドアで計量カップ代わりにも使える優れものです!

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ナルゲンは、高い気密性を誇る独自のキャップシステムでパッキンがないため洗いやすく衛生的です。

ホットヨガスタジオでは、オプションで水素水がありますがもし水素水にする場合は、水素水対応のボトルの購入が必要になります。

ホットヨガ用マスクのおすすめ

レッスン中もマスク必須のスタジオが多いです。

スタジオ内は高温多湿なため呼吸がしやすくつけ心地のよいマスクがおすすめです。

<選び方のポイント>
・呼吸がしやすいか
・肌触りがよいか(濡れた時に肌にくっつかない)
・ムレないか
・フィットするか

20種類以上試してみた結果、おすすめのマスクを紹介します。

肌触りがよくコスパがいいものを選びたい方におすすめ

スーツにもあうマスクです。柔らかな肌触りでぬれてもサラッとしていて快適さが続きます。色は白、黒、グレーの3色。

アジャスターがついているのでサイズ調整可能です。これで1000円くらい(3枚入り)、コスパで選ぶなら断然おすすめです。

ヒロラニ

AOKIでスーツを買ったときにもらったのがきっかけで使い始めました。肌触りがやわらかくつけ心地がよく快適!
ホワイト、グレー,ベージュがあります。

ブランド・機能性で選びたい方におすすめ

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やはりスポーツブランド「アンダーアーマー」のマスクは縫製がしっかりしていて、つけていて安心感があります。

マスクをしていてもマスクが直接口にあたらない構造になっています。ちょっとお高めですがおすすめです。

ホットヨガにあったほうが良い持ち物

その他に必須ではないですが、あったほうが良い持ち物は

  • メイク様式一式(マスクをしているのでスッピンで帰宅がOKであれば不要)
  • シャワーセット(シャンプー,コンディショナー,ボディソープ)
  • バスタオル(荷物が多くなる場合は、フェイスタオルで代用が可能)

です。

シャワーセットはあらかじめタオル、ビニール袋、着替えの下着と一緒に巾着型のビニール製にいれておくと便利です。シャワールームにかけるところはない場合は、S字フックを持っていくのがおすすすめです。

まとめ

ホットヨガに必須な持ち物

  • ヨガウェア上下
  • ヘアゴムやヘアバンド
  • ヨガマット
  • 水筒(ウォーターボトル)
  • タオル
  • 替えの下着とマスク
  • ビニール袋
  • 会員証

です。

その他に必須ではないですが、あったほうが良い持ち物は

  • メイク様式一式(マスクをしているのでスッピンで帰宅がOKであれば不要)
  • シャワーセット(シャンプー,コンディショナー,ボディソープ)
  • バスタオル(荷物が多くなる場合は、フェイスタオルで代用が可能)

です。

ヨガウェア、ヨガマットやマスクなど必須なもの選ぶ場合は、ポイントに注意しつつなるべく荷物をコンパクトにし、快適なヨガライフを送りませんか?

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