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ホットヨガは4(+1)つのコツで継続できる

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ホットヨガの効果を高めるには継続することが重要です。

でも、こんな悩みはありませんか?

ホットヨガを始めたけどすぐに効果が出ないからどうしようかな

続けるのが大事!って知っているけど,なんだかモチベーションが続かないな

続けても効果でるの?

ホットヨガに関わらず何かものごとを継続するということは難しいですよね。

私は3年間マグマスタジオに通って特別な食事制限をせず3 kg痩せました。現在も毎朝通っています。

マグマヨガはホットヨガの一つですが、マグマヨガが好きすぎて毎日通うためにスタジオの近くに引っ越しました。

この記事ではホットヨガの効果を高めるためにホットヨガを継続する4(+1)つのコツをお伝えします。

この記事はこんな方に向いています
  • ホットヨガを継続するのがニガテな方
  • ホットヨガを継続するコツが知りたい方
  • ホットヨガを継続して効果を体感したい方
目次

目標を明確にする~原田メソッド(大谷翔平選手の例)~

一番重要なことは

「なぜホットヨガに通うのか?」「自分はどうなりたいのか?」目標を明確にすることです。

ホットヨガはダイエットが目的かな

ヒロラニ

なぜダイエットしようと思ったの?
どうなりたいの?

えっと… みんなやってるし…
やった方がいいかなって思って

とういうのでは目標が明確ではありません。

夢や目標の達成に必要は要素とは「自分自身に対する目に見える夢や目標」と「他者や社会に対する目に見えない夢や目標」で、それらが相乗効果をもたらすといわれています。

これは『一流の達成力』(原田隆史著)の原田メソッドに書かれています。

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2021年のMVPを満票で受賞したメジャーリーガーの大谷翔平選手は、この原田メソッドを使い高校1年生の時に「8球団からドラフト1位指名」という明確な目標を掲げ、そのために必要な要素をシートに落とし込みそれらを実践したと言われています。

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