ホットヨガのコツ– category –

「ホットヨガに興味があるけれど、どのスタジオがよいかわからない。」 「なかなか一歩を踏み出せない」 という悩みはありませんか？ ホットヨガスタジオをどこにしようか、もし迷っているのであれば最大手のLAVA（ラバ）をおすすめします。その理由は、全...

「ホットヨガには興味があるけど、よくわからないから試せない」 という悩みはありませんか？ 「ホットヨガに通っている人は、若い人が多そう。40代や50代だと浮いちゃう？」　 「レッスンのときは何を着ればいいの？」 など新しいことを試す前にいろいろ...

こんな悩みありませんか？ 今までいろいろなダイエットをしてきたけど続かない簡単で効果があるダイエット方法が知りたい健康的にダイエットしたい 40代過ぎると代謝が落ちてきて痩せにくくなってきます。 短期集中で無理なダイエットして、また体重が増え...

” 冬は太る”というイメージ 「寒いと脂肪を蓄えてしまう」 「冬は基礎代謝が落ちるから太るのは仕方ない」 と思っていませんか？ 冬に太る理由は、寒いから脂肪を蓄えようとするからではなく ➀摂取カロリーが増える　②運動不足になる からです。 基礎代謝...

fitbit Charge 4 はアメリカ　サンフランシスコ生まれのスマートウォッチです。 GPSが搭載され心拍数、エクササイズを記録することはもちろん消費カロリーや睡眠なども記録できる高機能な健康管理トラッカーで、機種によってはSuicaにも対応しています。 ...

これからホットヨガを始めようかなと思っている方で、こんな悩みはありませんか？ ・ホットヨガに必要なものがわからない・持ち物はなるべく最小限にしたい・ホットヨガに適したものって何？ 私は3年間1000回以上ホットヨガに通って4 kg痩せ、太りにくい体...

ホットヨガの効果を高めるには継続することが重要です。 でも、こんな悩みはありませんか？ ホットヨガを始めたけどすぐに効果が出ないからどうしようかな 続けるのが大事！って知っているけど，なんだかモチベーションが続かないな 続けても効果でるの？ ...

ホットヨガに興味があり、いざレッスンを受けよう！というときこんな悩みはありませんか？ 「何を着ればいい？ヨガウェアと同じでいいの？」「なるべくスタイルがよく見えるウェアがいいな。」「レッスン受けている人は若い人が多そう。40代だと肌を露出す...

ホットヨガは、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすくなるため40代からのダイエットにオススメです。 でも、こんな悩みありませんか？ ホットヨガに行ってみたけど痩せない、むしろ体重が増えたホットヨガで痩せるにはどれくらいの頻度が必要？　週1回で痩...

「40代過ぎてから体重が増えてきた」「以前より痩せにくくなってきた」という悩みはありませんか？ 20代の頃は食事制限や運動をすればすぐに痩せられたのに、40歳をすぎると簡単に痩せられなくなります。 これは基礎代謝が下がり筋肉量が減っているため。 ...